Yoga Basics für Anfänger und Wiedereinsteiger

Kurs fortlaufend

Dienstag: 18:45 – 20:00 Uhr

Mit Monatsabo: 48€ (1h/Woche)

Mit 10er-Karte: 158€ (1h/Woche)

Vinyasa-Flows im Hatha-Yoga

In ruhigen fließenden Bewegungen (Vinyasa-Flows) erfahren wir die aktiven, kräftigenden (Ha-) und passiven (-tha) Anteile des Hatha-Yoga und kombinieren Bewegung mit Atmung und meditativen Elementen. Über vorbereitende Übungen wirst Du schrittweise eingeführt in die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), Atem- (Pranayama) und Meditationstechniken. Eine Stunde um Körper und Psyche in Ausgleich zu bringen und bei sich anzukommen.

Keine Vorkenntnisse nötig

In diesem Kurs werden Körperwahrnehmung, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsverfahren geschult mit dem Ziel Stress besser begegnen zu können. Daher ideal für alle, die Stress loslassen, Bewegungsfreude gewinnen und aktiv Ruhe und Kraft tanken wollen. Für Anfänger ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteiger gleichermaßen geeignet.

Bitte mitbringen

Bequeme Trainingskleidung, warme Socke, eventuell eigene Decke, Blöcke sind vorhanden;

Trainerin: Erdi