Pilates oder Dynamic Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Dynamic Pilates ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das klassisches Pilates mit dynamischen Workout-Elementen zu einem angenehmen und gleichzeitig fordernden Bewegungsflow verbindet. Es hilft bei der Verbesserung der Balance, sowie beim Abbau von Verspannungen und Rückenbeschwerden.
Kurs fortlaufend
Freitags mit Silke
Classic: 08:30 – 09:30 Uhr
Dynamic: 09:45 – 10:45 Uhr
Mit Monatsabo oder 10er-Karte
Pilates-Sommer-Kurs
6x in Folge ab 30.04.2025
Mittwochs mit Sigrid
Classic: 18:00 – 19:00 Uhr
Ihr Schlüssel zu einem stärkeren Kern und besserer Körperhaltung
In den Kursen liegt der Fokus besonders auf dem Training der Körpermitte mit der Tiefenmuskulatur im Becken und der Taille. So werden Beweglichkeit und Stabilität des Rumpfes verbessert, der Körper wird in Form gebracht, Schmerzen reduziert und Muskulatur und Gelenke aktiv in Bewegung gebracht, ohne sie zu überlasten.
Ein wesentlicher Bestandteil ist die Betonung der richtigen Atmung und Körperausrichtung während der Übungen, um eine sichere und effektive Ausführung zu gewährleisten. Die dynamischen Bewegungen helfen dabei, den Herzschlag zu erhöhen und den Kalorienverbrauch zu steigern, was dazu beiträgt, die Ausdauer und das allgemeine Fitnessniveau zu verbessern.
Anpassbare Workouts für jedes Fitnesslevel?
Da dieses Training anpassungsfähig ist und verschiedene Schwierigkeitsgrade bietet, ist es für Menschen jeden Fitnesslevels zugänglich. Es kann sowohl von Anfängern als auch von fortgeschrittenen Teilnehmern genossen werden, da die Intensität und Komplexität der Übungen je nach Bedarf angepasst werden können.
„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
Alle Kurse im Bereich
Yoga & Pilates
Yoga Einsteigerkurs
Mittwoch 18:45 - 20:00 Uhr
Kursstart: 04.02.2024
Krankenkassen Zertifiziert
Yoga - offene Stunde
Dienstag 20:15 - 21:30 Uhr
Donnerstag 19:30 - 20:45
fortlaufend
(Dynamic) Pilates
Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr
Freitag 8:30 - 9:30 Uhr &
Dynamic 09:45 - 10:45 Uhr
fortlaufend
Aerial Yoga
Mittwoch 19:45 - 21:00
Donnerstag 18:00 - 19:15
fortlaufend
Freitags-Entspannung-Events
Immer Freitags
20:00 - 21:30 Uhr
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