Yoga

Yoga weist den Jahrtausende lang gestalteten Weg zu sich selbst, zur Einheit und Ganzheit. So begleitet die Praxis der angeleiteten Übungen (Asanas) den Körper dabei, kraftvoll und flexibel zu werden, sorgt für mehr Körperbewusstsein und ist damit der Schlüssel zu Wohlbefinden, Entspannung und Widerstandsfähigkeit. Über die Schulung des Atems bis hin zu Meditation und Zentrierung unterstützt Yoga das Leben ganzheitlich.

Unser wunderschönes und nach den Feng Shui Prinzipien gestaltetes Dachstudio bildet den perfekten Rahmen für unsere Yoga-Kurse. Viel Holz und eine ruhige Atmosphäre verhelfen zu einem leichten Einstieg ins Körperbewusstsein und zu  entspannter Meditation.

Aktuelle Yoga Kurse

Yoga in der Schwangerschaft

Hatha Yoga für Schwangere: Zeit für Dich

Yoga für Schwangere ist speziell auf die Veränderungen und Anforderungen in der Schwangerschaft abgestimmt. In ruhigen fließenden Bewegungen (Vinyasa-Flows) erfährst Du die aktiven, kräftigenden (Ha-) und passiven Anteile (-tha) des Hatha-Yoga und kombinierst Bewegung mit Atmung und meditativen Elementen. Über vorbereitende Übungen erlernst Du grundlegende Körperhaltungen (Asanas), Atem- (Pranayama) und Meditationstechniken. Die erlernten Praktiken helfen grundsätzlich beim Entspannen und können daher auch gezielt (z.B. bei Missbefinden) eingesetzt werden.

  • von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert – Teile der Kosten werden von den Krankenkassen erstattet!
  • Zeitraum: 07.09.2020 – 16.11.2020
  • Kurszeit: Montags, 10:00 bis 11:15 Uhr
  • 10 Termine à 75 Minuten 140,00€

Yoga für Einsteiger

Yoga Basics für Anfänger und Wiedereinsteiger

In ruhigen fließenden Bewegungen (Vinyasa-Flows) erfahren wir die aktiven, kräftigenden (Ha-) und passiven (-tha) Anteile des Hatha-Yoga und kombinieren Bewegung mit Atmung und meditativen Elementen. Über vorbereitende Übungen wirst Du schrittweise eingeführt in die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), Atem- (Pranayama) und Meditationstechniken. Eine Stunde um Körper und Psyche in Ausgleich zu bringen und bei sich anzukommen. In diesem Kurs werden Körperwahrnehmung, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsverfahren geschult mit dem Ziel Stress besser begegnen zu können. Daher ideal für alle, die Stress loslassen, Bewegungsfreude gewinnen und aktiv Ruhe und Kraft tanken wollen. Für Anfänger ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteiger gleichermaßen geeignet.

  • Zeitraum: 22.09.2020-01.12.2020
  • Kurszeit: Dienstags, 18:45 Uhr – 20:00 Uhr
  • 10 Termine à 75 Minuten 160,00€
  • von den gesetzlichen Krankenkassen werden Teile der Kursgebühr erstattet!

Yoga Dance

Spüre den Flow im Yoga Dance!

Energiegeladen in der Freizeit, aber schlapp und müde am Morgen und in der Arbeit? Dann nimm‘ mit unserer Yoga Dance Stunde deinen Flow mit in jede Woche – fließende Bewegungen mit Elementen aus Yoga-Ananas und Spiraldynamik, verbunden mit Atemübungen und mitreißender Musik. Diese Stunde eignet sich perfekt, um die Entspannung vom Wochenende mitzunehmen!

  • dienstags, 20:00 Uhr
  • reguläre Kurstarife: 150,00€ 10er-Karte / Monatsabo 46,50€
Einblick in eine Yoga Dance Stunde

Yoga offene Stunden

fortlaufende Kursstunden mit Erdi – wir beginnen die Stunde mit Atem- und Meditationsübungen und gehen dann in ruhige Asanas über. Am Ende der Stunde steht immer die Endentspannung, um Körper und Geist in Ausgleich zu bringen und bei sich anzukommen.

  • dienstags, 20:00 Uhr
  • donnerstags, 19:00 Uhr
  • reguläre Kurstarife: 150,00€ 10er-Karte / Monatsabo 46,50€

Aerial Yoga / Training im Tuch

Hebe ab zu neuen Welten!

Aerial Yoga wird in einem 3 Meter langen, von der Decke hängenden Tuch durchgeführt. Yoga-Elemente werden so „schwebend“, „schaukelnd“ und „schwerelos“ ausgeführt. Ein neues Gefühl von Entspannung stellt sich auf diese Weise ein. Zugleich wird die Körpermitte sanft trainiert, ohne dass der Spaß am Schwingen zu kurz kommt.

  • Mittwochs, 19:45-21:00 Uhr
  • Training nur nach Voranmeldung möglich!

Aerial Yoga mit Rückbildung

Dieser Kurs richtet sich speziell an Mamas ab 6 Monaten nach der Geburt. Der Fokus der Stunde liegt bei Rückbildungselementen zum Aufbau einer kraftvollen Mitte; diese werden mit Aerial Yoga Übungen kombiniert.

  • Samstags, 09:30 Uhr-10:45 Uhr