Neue Wege gehen – Herbst Seminare

Bachblütenseminare mit Angela Winklhofer und Doris Oberländer

Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen
– ein stärkendes, heilsames Wochenende für Frauen

Erfahre vielseitige Informationen zur Bachblütenanwendung und lerne typische Blüten für Frauen näher kennen. Zum tieferen Verständnis erleben wir das Gelernte in der Bewegung des entsprechenden Tanzes und spüren am zweiten Tag nochmal der Kraft dieser Pflanzen in der freien Natur nach.

Termine
  • 07.08.2021
  • 08.08.2021
  • 13./14.11.2021 (Samstagabend und Sonntagvormittag)
  • 03.10.2021

Kursgebühr 80,00€

Mandala-Dance Einführungskurs mit Doris

Starke Mitte – kraftvoll nach außen

Mit einfachen Schritten zu wunderschöner Musik tanzen wir im Kreis und zeichnen mit unseren Schritten ein Mandala auf den Boden, das positiv energetisch auf die Gruppe zurückwirkt.

Termine
4 Stundenkurs

Dienstags 20:15-21:15 Uhr
05.10./12.10./19.10./26.10.2021

Kursgebühr 59,00€

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung mit Patrizia Fritz

Finde die Ruhe in Dir! Diese einfach zu lernenden körperlichen Techniken helfen dir abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

***NEU*** Entspannungskurse in der Tanzdiele

Finden Sie mit unseren neuen Entspannungskursen zurück zu Ihrer inneren Balance.
Lernen Sie Möglichkeiten kennen, um Stress besser zu bewältigen und ganz zu vermeiden.
Gewinnen Sie mehr Ruhe und Gelassenheit.
Sammeln Sie neue Kraft und Energie.
Stehen Sie den Alltagsanforderungen entspannt gegenüber, in dem Sie ihre Fähigkeiten nutzen und lernen, den Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung selbst zu regulieren.
Finden Sie durch die Entspannung zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude!

Autogenes Training

… bedeutet so viel wie: Training für von innen heraus erzeugte Entspannung

Durch Erlernen bestimmter formelhafter Sätze wird eine Entspannung der Muskulatur und der Blutgefäße erreicht.
Die Atmung wird harmonisiert.
Der Herzschlag beruhigt sich.
Der Kopf wird klarer.
Die Wirkung wird durch regelmäßiges Üben verstärkt … mit dem Ziel, in wenigen Minuten eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Das regelmäßige Training wirkt sich positiv auf eine Vielzahl von Themen aus (z.B. Stress, Schlafstörungen, Verspannungszustände, …).

Termine
8 Stundenkurs

Mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr     
06.10./13.10./20.10./27.10./10.11./17.11./24.11./01.12.2021

Kursgebühr 96,00€

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

… bedeutet: fortschreitende Muskelentspannung

Entspannung der Muskeln = Entspannung der Psyche
Durch bewusste Anspannung einzelner Muskelgruppen, dem Loslassen der Anspannung und dem anschließenden Nachspüren der erlebten Entspannung erreichen Sie den Übergang von Anspannung in Entspannung.
Erspüren Sie zunächst die Entspannung auf muskulärer Ebene, um dann ein ganzheitliches, entspanntes Wohlbefinden zu erreichen.
Eines der wirksamsten Entspannungsverfahren, nicht nur für den Stressabbau, sondern eine Vielzahl körperlicher und psychischer Themen.
Durch regelmäßiges Üben gelingt es Ihnen immer leichter und schneller die Muskulatur bewusst locker zu lassen.
Körper und Psyche entspannen sich.
Steigern Sie ihre Stressresistenz und stehen Sie den Alltagssituationen gelassener gegenüber.

Termine
8 Stundenkurs

Mittwochs 10:00 – 11:00 Uhr
20.10./27.10./10.11./17.11./24.11./01.12./08.12./15.12.2021

Kursgebühr 96,00€

Einfach mal ENTSPANNEN

In diesem Kurs verbinden wir verschiedene Entspannungstechniken.
Ziel des Kurses ist es, durch verschiedene Entspannungstechniken

  • die innere Balance herzustellen,
  • zur Ruhe zu kommen,
  • Kraft und Energie zu tanken,
  • in stressigen Situationen gelassener zu reagieren,
  • mehr Lebensfreude und Wohlbefinden zu erreichen!

Durch regelmäßige Entspannungsübungen kann innerhalb weniger Minuten eine tiefe Entspannung erreicht werden.
Alltagssituation kann man so entspannter meistern und wird stressresistenter.