Mama Yoga – Yoga mit Baby

Schnuppertage am 05.02.2022 und am 12.02.2022

Du möchtest als Mama mit Yoga neu beginnen oder deine Praxis wieder so richtig aufnehmen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Yoga kann dir besonders als Mama helfen, die Bindung zwischen dir und deinem Baby zu stärken, deinen Körper sanft zu kräftigen und dich selbst neu kennenzulernen.

fitdankbaby® Rückbildung

Unser Kurs Mama Yoga ist speziell auf deine Bedürfnisse und die deines Babys ausgelegt: Wir mobilisieren mit verschiedensten Asanas (Körperhaltungen) und Flows deinen Körper, kräftigen ihn sanft und aktivieren Beckenboden und tiefe Bauchmuskulatur. Hinzu kommen verschiedenste Anleitungen für Entspannung und Atemübungen für zwischendurch. Und das Beste: Dein Baby ist während des Kurses nicht nur anwesend, sondern wird von dir aktiv in die Yogapraxis eingebunden! Mithilfe von gemeinsamen Übungen, Baby-Bewegungs-Liedern
und kleinen Massage-Einheiten wird dein Kind seiner Entwicklung entsprechend aktiv eingebunden. Auch die Entspannung (Shavasana) zum Abschluss der Stunde verbringt ihr gemeinsam. So gelangt ihr zusammen zu Ruhe, fühlt euch wohl in eurem Körper und stärkt intensiv eure Bindung.

10 Termine
Samstags, 12:00-13:15 Uhr (75 Minuten)

Für Mütter mit Babys ab 6 Monaten
Es wird ein Rückbildungskurs und optimalerweise der Besuch des Kurses fitdankbaby®MINI im Vorfeld empfohlen
Zur Kursstunde gerne das aktuelle Lieblingsspielzeug deines Babys mitbringen

Kursaufbau:

  1. gemeinsame Gesprächsrunde
  2. Baby-Begrüßung (Kürzer)
  3. Mamas: Übungsflows / Asanas alleine (Fokus: Rücken, Schultern, Beckenboden-Aktivierung) – Babys währenddessen in der Mitte
  4. Baby-Bewegungslied
  5. Gemeinsame Asanas (Fokus: Kräftigung Rumpf, Beckenboden) – Babys machen mit
  6. Baby-Massage oder „bunte Aktivität“ zum Bespaßen – je nach Laune der Babys
  7. Gemeinsame Entspannung mit Baby