fitdankbaby® PRE

fitdankbaby® PRE ist ein auf Schwangere ab der 14. Schwangerschaftswoche perfekt angepasstes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining unter Anleitung einer qualifizierten Kursleitung in entspannter Atmosphäre. Hier erfährst du, wie du dich fit für den stressigen Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Du erfährst etwas über den Beckenboden und die Rektusdiastase und wie du dich zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs auch körperlich auf die Geburt und die Zeit danach einstellen kannst. Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft unter Zuhilfenahme verschiedener Material wie dem fitdankbaby® Gurt, Bällen oder Fitnessbändern. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet. Daneben knüpfst du Kontakte und hast eine tolle Zeit mit Babybauch.

Die Ziele des Kurses auf einen Blick: 

  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit, Kraft und Koordination
  • Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen
  • Hält die Gewichtszunahme in gesundem Rahmen
  • Fördert das Wohlbefinden mit Babybauch
  • Entspannung und Stressabbau durch Tanz und Tuch
  • Mehr Energie für die Geburt und die anstrengende Babyzeit
  • …und gibt deinem Baby den besten Start ins Leben!

fitdankbaby® PRE ist eine aktive Schwangerschaftsgymnastik und ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs!