Training im Tuch

In einem 3m großen dehnbaren Tuch, von der Decke hängend, wird in verschiedenen Übungspositionen die gesamte Muskulatur aufgebaut und gedehnt. Es ist eine der besten Methoden, Körperspannung und ein gutes Körperbewusstsein zu trainieren. Der sanfte Kontakt mit dem Tuch erreicht die tiefen Schichten der Faszien und der Muskulatur spielend leicht und ein Massageeffekt stellt sich ein. Dazu bietet das Tuch schwerelose Entspannung – fast so schön wie fliegen! Versuchen Sie es selbst!

Stunden nur nach Voranmeldung!


LEVEL I: Einsteiger, Übungen mit dem Tuch in Kniehöhe

Sanfte, sehr gelenkschonende Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur, insbesondere im Rückenbereich. Zum Abschluss genießen Sie die schwerelose Entspannung im Tuch, liegend, zu sanfter Musik. Ein Gesamterlebnis der besonderen Art!

Trainerin: Christine

Termine:

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LEVEL II: Mittelstufe für gut Trainierte, anspruchsvollere Übungen mit zwei Umkehrhaltungen

Das Tuch hängt in Hüfthöhe und ermöglicht intensives Muskeltraining Schulterbrettfür den ganzen Körper. Ganz speziell wird die Schulter- und Rückenpartie gestärkt und gleichzeitig massiert. Zwei Umkehrhaltungen fördern ein gutes Körperbewusstsein und ermöglichen ganz neue Trainingserfahrungen. Die Wirbelsäule wird besonders entlastet und die Bandscheiben können sich schneller regenerieren.

Trainerin: Doris

Termine: regelmäßig donnerstags 20:00 – 21:15 Uhr

Spezielle Termine mit Klangschale

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Unterrichtseinheit für Level I & II: 75 Minuten
Einzelstunde 22,00 €
5er Karte 85,00 €

Schnupperangebot:
Einzelstunde + 2. Stunde kostenlos
Mitglieder der Tanzdiele erhalten beim Kauf einer Karte 1 Stunde kostenlos


LEVEL III/ Akrobatik: Für Kinder und Erfahrene, die den besonderen Kick suchen

SchulterhangDas Tuch hängt in Hüfthöhe und fordert den ganzen Körpereinsatz. Viele Umkehrhaltungen, intensiver Einsatz der Armmuskulatur, absolute Körperspannung und -kontrolle sind angesagt. Mut zu neuen Bewegungserfahrungen ist die Voraussetzung für Akrobatik im Tuch. Wir erarbeiten verschiedene Figuren und verbinden sie zu einer harmonisch fließenden Einheit mit Musik.

Für Kinder ab 8 Jahren und gut Trainierte, Trainingszeit 45 Min. plus Entspannung

Trainerin: Doris