fitdankbaby®

fitdankbaby® ist das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Dein Baby ist aktiv dabei und profitiert gleichzeitig von den vielen Spielen und Liedern. Im Kurs kommt keine Langeweile auf und die Babys sind friedlich und entspannt. So kannst du mit viel Spaß effektiv trainieren. Dabei wirst du von einer für postnatales Training top qualifizierten Kursleitung rundum gut betreut. Du bist bald werdende Mama? Dann bist du beim fitdankbaby® PRE Kurs gut aufgehoben!

Werde auch du fitdankbaby®

Innovativ:Das Baby ist voll in die Stunde integriert und
stärkt mit seinem Gewicht die Intensität der Übung.
Praktisch:Das Trainingsgewicht wächst mit.
Vielseitig:Kreative Übungen für Mutter & Kind in einem Kurs.
Wichtig:Hier haben alle Spaß.

fitdankbaby®Mini und Maxi

Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining – optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys. Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich, wie das Gefühl für den eigenen Körper, ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination und mehr Kraft für den Alltag. Alle Trainer sind speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden individuell auf dein Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und deine Konstitution angepasst.

Unsere Räumlichkeiten sind dafür ideal gestaltet:

  • Barrierefreier Zugang bis zum Trainingsraum
  • Mit Kinderwagen direkt in die Umkleide
  • Rückzugsmöglichkeiten zum Stillen und Betreuen
  • Wickel-Tisch etc.
  • Liebevolle Begleitung durch erfahrene Trainerinnen

fitdankbaby® PRE

fitdankbaby® PRE ist ein auf Schwangere perfekt angepasstes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining unter Anleitung einer qualifizierten Kursleitung. Hier erfährst du, wie du dich fit für den stressigen Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Du erfährst etwas über den Beckenboden und die Rektusdiastase und wie du dich zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs auch körperlich auf die Geburt und die Zeit danach einstellen kannst. Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft unter Zuhilfenahme verschiedener Materialien, die du sicher bei dir daheim ebenfalls findest, wie Handtücher oder Kissen. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet. fitdankbaby® PRE ist für werdende Mütter ab der 14. Schwangerschaftswoche ideal geeignet.

Die Ziele von fitdankbaby® PRE auf einen Blick:

  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit, Kraft und Koordination
  • Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen
  • Hält die Gewichtszunahme in gesundem Rahmen
  • Fördert das Wohlbefinden mit Babybauch
  • Entspannung und Stressabbau durch Tanz und Tuch
  • Mehr Energie für die Geburt und die anstrengende Babyzeit
  • …und gibt deinem Baby den besten Start ins Leben!

fitdankbaby® PRE ist eine aktive Schwangerschaftsgymnastik und ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs!


fitdankbaby® OUTDOOR – Aktiv mit Kinderwagen

Was liegt näher, als den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe zu kombinieren? Die Kinder sind immer mit dabei und freuen sich über die gemeinsame Zeit. Der Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke) und Zusatzgeräte werden geschickt in die Übungen integriert. Ein Kurs mit hohen Spaßfaktor! Im Wechsel zu den Kräftigungsübungen trainieren wir die Kondition durch sanftes Ausdauertraining. Dabei kannst du zügig gehen, walken oder laufen – je nach Rückbildungslevel und Konstitution tastest du dich langsam an das Laufen heran. Im Vordergrund steht die Entwicklung eines verbesserten Körpergefühls und Haltung.


Für alle fitdankbaby®-Kurse bitte hier über die offizielle Website anmelden! Der jeweilige Kursbeginn findet sich ebenfalls hier.

Fit2gether mit Paulinn

Ein ausgewogenes und effektives Ganzkörpertraining für Mamas mit Kindern im Laufalter; trainiert wird mit dem Ballett-Barre-Fitness-Konzept. Weitere Infos findest du hier.

Tarife

  • fitdankbaby® Kombiticket
  • für 10 feste Termine 140,00€