Aerobic/Power Dance

In dieser Stunde kommen die Erwachsenen mit einfachen Schritten zu fetziger Musik ins Tanzfeeling und trainieren gleichzeitig Ausdauer, Kondition, Korrdination und Rhythmusgefühl. Mit einer halben Stunde Schrittkombination im einfachen Tanzstil bringen wir unseren Kreislauf in Schwung und kurbeln die Fettverbrennung an. Im zweiten Teil der Stunde geht es mit gezielten Kräftigungsübungen an die Formung des Bauch-, Beine-, Po- Bereichs. Auch Wirbelsäule und Beckenboden werden dabei nicht vergessen. Den Schluss der Stunde bildet eine entspannende Einheit aus Stretching und Atemübungen, die uns gelassen in den Alltag zurückführt.

Power Dance findet immer mittwochs von 19:00 – 20:00 Uhr bei Doris statt.